Urheilun katsomisen mielenhyödyt
Olipa kyse NBA-finaalista tai myöhäisillan nyrkkeilyottelusta, live-urheilu ei vain viihdytä, vaan sillä on myös vaikutusta meidän mielialaan. Neurotieteilijät ja urheilupsykologit ovat maininneet viisi hyötyä, joista jokainen katsoja voi nauttia ympäri vuoden.
1. Luontainen stressinlievitys
Kiinnistävä hetki nostaa sykettä ja kortisolia, mutta ottelun jälkeen kortisolitaso laskee perusarvoa alemmaksi. Helsingin yliopiston (2024) tutkimuksen mukaan viikoittaiset urheilun seuraajat raportoivat 17 % vähemmän koettua stressiä kuin ei-katsojat.
2. Sosiaalinen yhteenkuuluvuus
Yksin ruudun äärellä tuntee kuuluvansa isompaan porukkaan. Peilineuronit auttavat aivoja kokemaan joukkueen voiton omana voittonaan, ja se saa meidät tuntemaan läheisyyttä.
3. Kognitiivinen virike
Pelin ennakointi treenaa aivojen etuosaa. Pitkäaikaiset fanit, jotka seuraavat taktisesti haastavia lajeja kuten amerikkalaista jalkapalloa, pärjäävät paremmin kuvioiden tunnistamistesteissä.
4. Tunteiden säätely
Voitto tai tappio opettaa käsittelemään huiput ja pettymykset nopeasti. Katsojat harjoittelevat resilienssiä koetessaan hallittuja tunnevaihteluita ja palatessaan perustasolle turvallisessa ympäristössä.
5. Innostus liikuntaan
THL:n kyselyt näyttävät, että kuntosalilla käyminen lisääntyy 13 % suurten urheilutapahtumien jälkeisenä päivänä. Eliittisuoritusten seuraaminen innostaa ja saa ihmiset asettamaan omia kunto tavoitteitaan.
Kun valitset seuraavaa peliä katsottavaksi, muista tämä: et vain täytä aikaa, vaan myös huolehdit mielenterveydestäsi. Varaa viikosta aikaa yhdelle pelille, juttelee ystävien kanssa tärkeistä hetkistä ja huomaat, miten mieli kirkastuu ja tunnelma nousee vielä pitkän ajan jälkeen.